朝に味噌汁そして小まめな水分補給を

本当に毎日暑いですね。
野外ではマスクをしていると熱中症になってしまうので必要に応じてつけるようにしたいですね。

熱中症予防に、小まめな水分補給をしましょう！

そして、塩分（ミネラルが含まれている自然塩）とクエン酸も一緒にとれるといいですね。

梅干やお味噌汁もいいですよ。
梅干はスーパーで売られているものは、化学調味料だらけですので、余計なものが含まれていない直売所や信念を持って作っている製造者のところで買うことが大切です。

飲み物では、糖分や合成甘味料の入ったものは要注意ですので、気をつけましょう！
知らず知らずに糖分を摂り過ぎている可能性もあります。

アングレイスのお客様の中にも 「なぜか最近、ニキビや吹き出物が・・！！」というお客様がいらっしゃいますが、暑いので飲み物や冷たいデザートの量が増えているのではないでしょうか？、、、お酒や清涼飲料水・スポーツドリンク、アイスやゼリーなども見直してみてください＾＾

熱中症を予防する 食事の摂り方

http://www.wbgt.env.go.jp/pdf/sympo/20180603_4.pdf

すごく参考になりますので、オススメです。

いつもありがとうございます。